運營事業部月刊2022年第10期

時間:2022-11-02 訪問:

目  錄

 

● 運營新聞

01標準化推進 | 2022年8月份標準化工作成果公示

02抗擊疫情 | 運營事業部積極做好疫情防控工作

03 員工福利 | 公司為疫情防控期間堅守崗位員工送溫暖

● 運營風采

01 齊心協力保生產 | 巴彥高勒運營站搶修紀實

02 無私忘我 舍己為人 | 記門克慶運營站化驗員折佳俊

● 文采展示

01 觀看黨的二十大報告心得

02 觀《蒙古草原,天氣晴》有感

03 我愛我的祖國

04 《大考》觀后感

05 笨笨

● 節日由來

01國慶節

● 二十四節氣

寒露 | 露氣寒冷 將凝結也

霜降 | 秋幕露成霜 云卷寒風降

 


● 運營新聞

01標準化推進 | 2022年第三季度標準化工作成果公示

運營事業部標準化小組在2022年9月份對各站標準化推行項及計劃匯報材料進行月度檢查。根據檢查結果及評分標準,結合7、8月的檢查成績,與季度計劃與總結執行評分結果,形成2022年第三季度最終得分如下:

2022年第三季度內蒙、山西區域地面站點

標準化現場執行驗收分數

站點

7月份得分

8月份得分

9月份得分

平均得分

巴彥高勒運營站

94.0

94.0

96.0

94.67

母杜柴登深度水運營站

93.5

96.5

96.0

95.33

葫蘆素運營站(地面)

95.0

93.5

93.5

94.00

山西鐵新運營站

92.5

89.0

93.0

91.50

門克慶運營站(地面)

88.5

91.0

93.0

90.83

2022年第三季度內蒙、山西區域地面站點

標準化現場執行與總結材料工作執行驗收分數及名次

站點

現場評分(*90%)

材料評分

最終得分

名次

巴彥高勒運營站

85.20

4.75

89.95

第一名

母杜柴登深度水運營站

85.80

4.00

89.80

第二名

葫蘆素運營站(地面)

84.60

2.00

86.60

第三名

山西鐵新運營站

82.35

2.50

84.85

第四名

門克慶運營站(地面)

81.75

3.00

84.75

第五名

 

2022年第三季度門克慶、葫蘆素兩站井下

標準化執行工作驗收分數及名次

站點

7月份得分

8月份得分

9月份得分

平均得分

季度總分

名次

門克慶運營站(井下)

94.5

92.0

92.0

92.83

278.50

第一名

葫蘆素運營站(井下)

91.0

93.5

91.5

92.00

276.00

第二名

 

2022年第三季度青島、北京站點標準化執行工作驗收分數

站點

7月份得分

8月份得分

9月份得分

平均得分

季度總分

名次

青島區域站點

85

88

89

87.3

262

不排名

北京區域站點

87

84

84

85

255

不排名

評分說明:

1.2022年第三季度9月份標準化檢查,內蒙、山西區域地面運營站執行現場檢查評分表(第七版)標準項驗收評分;

2.門克慶、葫蘆素運營站(井下)執行現場檢查評分表(井下第五版)標準項驗收評分;北京、青島為自評自查。

3.葫蘆素運營站(地面)9、10月份免檢。

4.因青島、北京區域站點為自檢自評,決定不進行正負激勵考核。

5.其余考核均執行《關于2022年第三季度標準化工作完成情況的通報》文件相關內容。

一、亮點及不足

亮點:

1.巴彥高勒運營站持續對現場環境進行改善,站點環境進步較大;

2.母杜柴登深度水站現場設施及辦公環境的硬件改善工作進步明顯,取得較大成果;

3.鳥山、合盛項目依據運營事業部新項目標準化推進計劃,形成站點計劃并有序推進;

4.各站點相較上季度的計劃與總結完成情況有明顯進步,說明在計劃工作與分析總結的能力有提升,其中以母杜柴登深度水、巴彥高勒運營站進步較明顯;

5.本月在檢查各站工藝培訓時提問回答較好,說明在工藝培訓工作中站點落實較好。

不足:

1.門克慶、葫蘆素地面運營站因ROT項目施工,造成對現場環境的損壞,現場已完成上墻的牌板等問題亟需解決;

2.門克慶運營站(地面)三期工程施工收尾工作滯后,現場環境仍未恢復;

3.葫蘆素運營站(地面)因人員離職,申請標準化免檢(9月、10月);

4.本月在檢查各站記錄填寫情況時,均存在不規范填寫的情況,說明各站在此項工作執行中存在下滑。

下一步工作重點:

1.執行《標準化考核管理細則》,對現場進行月度評分檢查;

2.標準化工作回頭看,組織檢查檢查評分表1-6版內容;

3.根據第四季度內蒙、山西區域地面站點提交的《標準化季度推進計劃表》內容及《季度總結匯報材料》的失分項,要求站長將第四季度《標準化推進季度計劃表》工作內容按照月度進行匯報,并將此項工作列入季度計劃跟蹤完成;

02抗擊疫情 | 運營事業部積極做好疫情防控工作

        10月份,內蒙、山西及東北區域新冠疫情反復嚴重,壓力陡增,防控級別也是一升再升。運營事業部針對此次疫情態勢升級,積極部署,全面應對疫情防控管理。

        一是加強組織領導,強化思想認識。及時傳達區域及業主疫情防控政策,部署各運營站安排貫徹落實措施,強化運營全體員工思想認識,進一步增強貫徹執行各項政策部署的行動自覺,將各項措施落實到位。

        二是全面落實人員排查,切斷疫情輸入途徑。為做到科學防控,全面掌握運營事業部員工十一節后返崗、在崗情況,進一步完善疫情防控體系,將責任落實到各運營站長,對每名員工的身體狀況、出行情況等進行摸排,出行返回人員嚴格執行疫情防控政策要求,確保不發生外部傳染源的擴散、傳播。

        三是開展疫情期間員工人文關懷。向疫情期間堅守崗位的員工發放慰問禮品,一方面是給感謝在崗員工在疫情期間的辛勤付出,另一方面向基層員工傳遞戰疫防控的信心。

03 員工福利 | 公司為疫情防控期間堅守崗位員工送溫暖

          2022年10月,因內蒙及東北地區疫情防控需要,運營事業部葫蘆素運營站、鳥山運營站多數員工無法正常返礦上班,期間兩站在礦班組員工放棄休息、加班加點,堅守崗位,舍小家為大家,保障各運營站點正常運轉。他們不畏風險,勇挑重擔,扎實工作,為公司的發展作出重大貢獻。

        為體現公司對疫情期間堅守崗位員工工的關心和關愛,也體現在特殊時期“不讓雷鋒吃虧”的理念。公司給予兩站在礦堅守崗位的班組員工發放牛奶、雞蛋、特產等慰問禮品,感謝他們在特殊時期傾身而出、克服困難、甘于奉獻的優良品質,為他們送去深秋的溫暖。

        在黨和政府的正確領導下,相信我們將會很快控制疫情,消除疫情,盡快恢復到正常的生產生活節奏當中。

● 運營風采      

01 齊心協力保生產 | 巴彥高勒運營站搶修紀實

◎劉強

        2022年9月19日,巴彥高勒生活污水站二沉池排泥閥脫扣無法排泥,此情況需要抓緊搶修,因為如果不排泥會導致生化系統無法正常運行,運營站長王靖宇敲定方案后,組織班長、機修、化驗員和現場操作人員進行閥門更換。時間就是效率,搶修人員首先清理現場保障安全后開始拆解閥門,在擰開最后一個螺絲的時候,污水直接噴涌而出,員工頂著噴涌出來污水進行舊閥門拆解和新閥門更換。

        為確保站點的正常運行,搶修人員在最短的時間完成了兩個閥門的更換,恢復系統的正常排泥。這次搶修不僅反映了巴彥高勒運營站應對突發事件的應急處置能力,更是體現了團隊合作,人人盡職盡責、不畏艱難、克服困難及惡劣環境的優良品質,同時也完美詮釋了如何成為一名合格金源人基本條件。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  (選自/巴彥高勒運站)

02 無私忘我 舍己為人 | 記門克慶運營站化驗員折佳俊

◎ 趙振國

        國慶,不僅是我們祖國母親的生日,也是大家輕松度假的七天。本該是快樂的假期,可誰也沒想到疫情會再次襲來,而且會離我們這么近,道路管控,整個城市都實施靜默管理,休假在家的同事想來來不了,想休班的同事想出又出不去,全員核酸做了一天又一天。

        此次疫情爆發的如此突然,導致部分同事休班隔離在家,班組人手緊張,無法順利開展班組工作,化驗兼安全員折佳俊得知情況后,主動請纓在這段時間代替班長一職,帶領班組員工順利開展班組日常工作,同時按時完成站內的化驗及現場安全工作,一人分三角的穿梭在廠區的各個位置,任勞任怨,無私奉獻,只為能保障安全生產的順利進行,發揚主人翁精神做一行,愛一行,貢獻出自己的力量,詮釋了金源精神,做一個合格的金源人。

        在此也要提醒大家抗擊疫情,人人有責。注意個人防護,不信謠,不傳謠!


選自門克慶運營站


● 文采展示

01 觀看黨的二十大報告心得

◎王見聞

        金秋十月是個豐收的季節,喜迎黨的二十大召開。10月16日,禾草溝煤礦辦公樓廣場,紅旗飄揚,一派喜慶祥和。上午10時,廣場大屏幕準時播放黨的二十大報告直播,下班后礦工們都停留腳步,認真聆聽習近平總書記黨的二十大報告。

        二十大報告振奮人心,有許多提法切合實際。我最難忘的一句話是:“習主席在報告中提到‘中國共產黨領導人民打江山、守江山,守的是人民的心’,讓我深受感動。只爭朝夕,離不開“以史為鑒”。中國共產黨自一九二一年成立以來,始終把為中國人民謀幸福、為中華民族謀復興作為自己的初心使命,并團結帶領各族人民擘畫了中華民族五千年未有的壯美畫卷,創造了許多前所未有的歷史奇跡。百年征程波瀾壯闊,無論是炮火連天的革命戰爭時期,還是一窮二白的建國初期;無論是改革開放的發展時期,還是新時代社會主義建設的新階段,都涌現出了無數“不忘初心,牢記使命”的優秀共產黨人:有“為蘇維埃新中國流盡最后一滴血”的工農紅軍師長陳樹湘;有“寧肯少活二十年,拼命也要拿下大油田”的鐵人王進喜……

        犯錯誤是正常的,修正錯誤是困難的。中國共產黨之所以偉大是在于其具備“勇于承認錯誤,敢于自我革命”的精神是值得我們每一個人學習,榜樣的力量是無窮的,新時代的我們要以楷模的精神為偉力,時刻提醒自己不忘為民服務的初心與牢記民族復興的使命,時刻保持“只爭朝夕”的拼搏精神,努力創造無愧與自己的成績。


(選自/母杜深度水運營站)

02 觀《蒙古草原,天氣晴》有感

◎楊建招

        人間的面,見一面少一面。我曾經讀過一本書,里面說:“如果和一個在也不會再見到的人離別,請說保重?!币驗槿f語千言,哽咽難言,保重二字,是我最后的祝福。后悔那一瞬間的錯過,又好像這人世間,一面遠過一面的遇見!

在朋友的推薦下,我也觀看了這個影片,當我看完同樣感觸至深。

        1999年探險家關野吉晴途徑了蒙古的一個牧民家庭,小主人公普潔,她的弟弟巴薩,其母愛登奇美以及外婆蘇倫,當然開頭普潔的外公也在世。開頭其父不知所蹤,家里丟了39匹馬,母親出去找了一個月未果,但此時家里還是特別溫馨的,這一年冬天關野回日本的時候還收到了普潔母親的來信,當關野再次來到普潔家卻聽到了愛登奇美的死訊,真是應了那句話“人間面,見一面,少一面”。普潔的舅舅回來為了6歲的普潔不再那么的難過,轉眼到了普潔上學的日子,其舅舅用對小普潔無微不至的關懷,來代替小普潔心里的對媽媽的想念,普潔也堅強的成了家里的小頂梁柱。其外婆蘇倫更是承受著兒媳和老伴雙雙離開的痛苦,但是在關野來的時候,臉上仍然是那屬于牧人淳樸的笑容來歡迎關野,仿佛給人一種極好心態的感受。隨著蒙古市場經濟和自然災害的到來,牧民的生活愈加困難,牲畜死傷損失慘重,影片開始揪心起來。暖心的一點就是關野的到來給蘇倫一家帶來了不一樣的色彩,關野也成了茫茫蒙古原野上牧民孩子普潔看向外面的唯一途徑,也陪伴了孤獨的外婆,關野也送給了普潔一家珍貴的禮物(陪伴和相片),在我看來照片是最好的禮物,關野記錄了永恒的思念在照片上,同時也不會影響到普潔一家的生活。在關野第三次告別普潔一家人的時候,一向笑容掛在臉上的蘇倫流淚了,在她的心里,早已把關野當成了自己的子女一般看待。在關野第四次來拜訪普潔家的時候,外婆蘇倫的笑容也消失了:因為普潔在一次回家的路上出了交通事故也永遠的離開了這個世界,生命永遠停格在了12歲。至此全片結束。


        天不會一直晴朗,人生的路也不會總是順利,所以請好好珍惜現在。         二十年前的片子,畫質比較粗糙,也沒有優美的背景音樂,但是真實,戳心,無聲地向觀眾們訴說著:有些人活著,便已用盡了全部的力氣。無聲地表現手法向人們說著世道的種種不公,向人們訴說著人生的種種苦難,外婆蘇倫白發人送黑發人的堅強,臉上始終掛著對生活的樂觀積極和告別關野時候突然繃不住的淚水鮮明對比,讓我想起了看過的一部韓劇《請回答1988》里面爸爸在自己母親的葬禮上強擠出的笑容是要告訴外人:這個家里還有頂梁柱,然后在自己哥哥回來的那一刻終于忍不住的淚水,以及網友的評論“大人們是真的可憐,因為隨時沒有比他們更大的人可以哭。”讓我難以釋懷。有人說:至親離去的那一瞬間通常不會使人感到悲傷,而真正會讓你感到悲痛的是打開冰箱的那半盒牛奶、那窗臺上隨風微曳的綠籮、那安靜折疊在床上的絨被,還有那深夜里洗衣機傳來的陣陣喧嘩。

(選自/葫蘆素運營站)

03 我愛我的祖國

◎張悅林                                 

        十月,氣溫逐漸下降,但是我們的每一天都熱情似火。

        2022年10月1日,是我們祖國73歲生日,也是全國人民舉國同慶的日子。通過網絡直播,我看到了天安門廣場上人山人海,人們情緒高漲,軍人們挺拔的身姿,讓我感到了祖國的朝氣蓬勃,當國旗在國歌中冉冉升起,我的內心也是格外的激動,為祖國的偉大強盛感到驕傲,不由自主的跟著一起唱國歌。因此,我又有了一個小目標,我想去天安門廣場看升旗儀式,感受祖國母親的強大,在天安門廣場的國旗下唱國歌。

        2022年世界杯,憑借女籃世界杯上的精彩表現,中國女籃的世界排名由原來的第七名上升5位,排名世界第二。9月30日女籃世界杯半決賽在主力球員李夢無法上場的情況下,女籃姑娘們遇強則強、團結一心,將28年前的女籃歷史再度重演?!敖璨环仓模P壯志凌云”。10月1日決賽中,榮獲2022年女籃世界杯亞軍。她們雖沒有奪冠,但他們的努力,已經讓她們寫下一段輝煌歷史。


        作為中國小小的一名成員,我們只是普通的工人,我們每天也在不懈的努力,不論是深更半夜還是、汗流浹背,我們總會迎難而上,我們也在為祖國出力。我愛我的祖國。

(選自/鐵新運營站) 

04 《大考》觀后感

◎曲玉超

         近期,為迎接黨的二十大的勝利召開,央視特推出特別電視連續劇《大考》,整部劇以2019年底武漢疫情爆發為背景,描寫了疫情下各行各業的生活狀態。全劇以高三學生的學習為切入點,進一步描述各個家庭對于疫情做出的努力工作,真實的反映了中國各行各業老百姓面對疫情的生活狀態。

        此時“大考”不僅僅是學生們的高考,更是每個成年人面對自己職業生涯的一場重要考驗的“大考”。面對因疫情影響學生課程被耽誤的情況,教育局長、各校校長積極召開會議,集思廣益,及時調整教學方式,采取線上教學的方式;面對網課卡頓、不夠流暢等問題,教育主要領導主動聯系電信部門,堅決保障學生網課網速問題;派出所民警大年夜在外值班,無法回家過年;剛工作的醫護工作者克服內心的恐懼主動報名,參與到對于武漢的支援工作中;酒店經營者選擇將酒店變成隔離酒店,由此維持其運營成本......面對疫情這場大考,多少人選擇始終堅守在自己的崗位,從未“掉線”。雖然特殊時期,但是只隔離病毒,不隔離工作。疫情時期,我們同大家一起盡自己所能堅守崗位、履職盡責,努力答好這份特殊的答卷。每個人都以更強的作風、更佳的狀態、更高的效率積極做好自己的本職工作,自覺做到把疫情防控和工作有機結合起來。  


        在疫情之下,每個人都面臨著有關自身的“大考”,而每個人的“大考”匯聚成對于整個民族的“大考”。中華民族能夠自豪的屹立于世界民族之林,依靠的便是中華民族在面對困難時的萬眾一心,面對困難時一往無前的勇氣。不僅是面對疫情,在末來面對困難時,我們都要再忍耐一下,堅持堅持,畢竟黑暗的日子總會過去,光明即將來臨。疫情對于我們來說,不僅僅只是一場挑戰,更是一個記錄中華民族歷史的功勛章。

(選自/運營事業部)

 

05 笨笨

◎陳國才

        笨笨是一條小狗,確切地講是一條死了很久的小狗,但不知為了什么,時間這么久了,我還時常會想起它。

        笨笨是十多年前的夏天撿到的。午飯后和同事出去散步途中,覺得草叢中有聲響,不知是什么動物在動,我好奇心勝,隨手一扒,一個長著亂糟糟黃毛的小狗瞪著黑溜溜的眼睛看著我。我彎腰抱起它,奇怪的是小家伙不叫也不掙扎,反而使勁的往我懷里扎。當時想這么小的狗,放到野外肯定會餓死,不如帶回園區里養。一路上抱著它,小家伙好像很舒服的樣子,竟然合上眼了。

         回到園區就把小狗放到公司門口工作去了。也沒把這事放心上,心想也許一會兒不知跑哪里去了。每天能知道來找吃的東西,反正在園區里餓不死也就罷了。誰知下班后,這小家伙還趴在公司門口,見我出來馬上站了起來,同事們打趣道,走了幾個人了,它都只是抬抬頭,就只有你出來它才動了。還是和你有緣。我心頭一動,彎下腰去,小家伙果然跑了過來。用爪子扒住我的手,舌頭還不停的亂舔。

        我母親和孩子對這小東西的到來十分感興趣,首先給小家伙起個名字,兩個人都覺得自己取的名字好聽,我看著一旁呆頭呆腦的小東西,笨笨這個名字脫口而出,兒子馬上認可了這個名字,笨笨、笨笨的叫個不停了。

        隨著笨笨的慢慢長大,兩只小耳朵竟然立了起來,雜亂的黃毛褪掉后,長出來的毛順溜了許多,夾雜著些許的黑毛,只是個子不怎么長,仿佛一個微縮版的狼狗。但沒有狼狗的精明,仍是傻傻的樣子。老人擇菜,孩子玩耍,它都在一旁搗亂,老人、孩子裝作生氣要打它的模樣,它馬上跑到一邊,歪著頭看著他們。見他們不是真的要打它的樣子,就馬上跑過去,如此反復,常常逗得老人和孩子開心的大笑···

       笨笨的離去沒有任何的征兆,那天一回家,我就覺得奇怪,每天都來迎接我的笨笨沒有像平時那樣跑過來,家人告訴我,笨笨跑出去可能吃了有毒的東西,已經不行了。我到笨笨的窩前,看到笨笨直挺挺的躺在那里,也許是聽出了我的聲音,笨笨特別吃力的抬起了頭,沒有了往日活力的眼睛看著我,雙眼下黑色的毛明顯有著濕潤的痕跡。我摸著笨笨的頭,它把頭慢慢的靠在了地上,可眼睛還是一直望著我。

       我把笨笨埋在后院一顆大樹的底下,十多年了,我還會不時想起笨笨在那個夏日午后,蜷在我的懷里愜意的樣子,還有最后那雙濕潤的雙眼。

(選自/中海油北京水站)

● 節日由來

01國慶節

        國慶節是由一個國家制定的用來紀念國家本身的法定假日。它們通常是這個國家的獨立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀念意義的周年紀念日;也有些是這個國家守護神的圣人節。

        雖然絕大部分國家都有類似的紀念日,但是由于復雜的政治關系,部分國家的這一節日不能夠稱為國慶日,比如美國只有獨立日,沒有國慶日,但是兩者意義相同。

        而中國古代把皇帝即位、誕辰稱為"國慶"。如今,中國國慶節特指中華人民共和國正式成立的紀念日10月1日。

        世界歷史上最悠久的國慶節是圣馬力諾的國慶節,遠在公元301年,圣馬力諾就把9月3日定為自己的國慶節。


● 二十四節氣

寒露 | 露氣寒冷 將凝結也

        寒露,是二十四節氣中的第十七個節氣。寒露屬深秋時節,此時萬物隨著寒氣的增長,逐漸蕭條衰落,氣溫比白露時更低,露水更加寒冷,接近地面的水氣快要凝結成霜了。天氣變冷,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏之時。根據四季養生中強調的“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,寒露時節小兒養生必須注意保養體內的陰氣。


白露·養生

起居養生

        俗語說:“白露身不露,寒露腳不露”,所以寒露時節小兒穿衣要注重保暖,尤其要保證足部溫暖,不要露腳。因為兩腳離心臟最遠,血液供應較少,且腳部的脂肪層較薄,特別容易受到寒冷的刺激。足部受涼,病邪乘虛而入,易誘發風寒感冒。部分小兒不愛穿鞋的,一定要穿上厚襪子,不能光腳走路。

飲食宜忌

        寒露時節,飲食養生應在平衡飲食五味的基礎上,根據個人的情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既補脾胃,又養肺潤腸。適量進食的水果及蔬菜有柿子、梨、葡萄、藕、菌類、海帶、紫菜、紅棗、蓮子、山藥等。值得注意的是,柿子營養價值雖高,有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津等作用,但切記不能空腹吃用,也不可多吃,以免形成胃結石。

運動養生

        寒露時節,小兒運動原則是注意保暖。另外,鍛煉也要適度,避免劇烈運動,盡量以“微出汗”為主,否則會適得其反。

霜降 | 秋幕露成霜 云卷寒風降

        霜降,是二十四節氣之第十八個節氣,為今年10月23日。霜降是秋季的最后一個節氣,是秋季到冬季的過渡。霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱,晝夜溫差大,秋燥明顯。

        由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現,故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節令。

         霜降時節,萬物畢成,畢入于戌,陽下入地,陰氣始凝。俗話講“霜降殺百草”,霜降過后,植物漸漸失去生機,大地一片蕭索。

         霜降不是表示“降霜”,而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降節氣后,深秋景象明顯,冷空氣南下越來越頻繁。


霜降·養生

        霜降時節是秋冬氣候的轉折點,也是陽氣由收到藏的過渡,養生關鍵應注意做好“外御寒、內清熱”。

        霜降是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”。此時節,晝夜溫差變化增大,因此要注意添加衣服,特別要注意腳部和胃部保暖。最好養成睡前用熱水泡腳的習慣。

        秋末時節,是呼吸道疾病的高發期,多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物,搓揉迎香穴鼻翼兩側,練練呬“嘶”音字功等,都有助于我們預防呼吸道疾病。

        天氣逐漸變冷,身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因,使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人,要特別注意自我保養,一定要堅持醫生的指導治療,避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。

        “霜葉紅于二月花”。霜降過后,楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下,開始漫山遍野地變成紅黃色,如火似錦,非常壯觀。大家在外出登山、欣賞美景的時候,一定要注意保暖,尤其要保護膝關節,切不可運動過量。膝關節在遇到寒冷刺激時,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天冷時應注意保暖,必要時戴上護膝。老年人運動時,不宜做屈膝動作時間較長的運動,要盡量減少膝關節的負重。

        霜降是秋季的最后一個節氣,秋令屬金,脾胃為后天之本,此時宜平補,尤其應健脾養胃,以養后天。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,是這時的進補佳品。霜遍布在草木土石上,俗稱打霜,而經過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起來味道特別鮮美,霜打過的水果,如葡萄就很甜。