● 運(yùn)營新聞

01 標(biāo)準(zhǔn)化推進(jìn) | 2022年第二季度標(biāo)準(zhǔn)化工作成果公示

運(yùn)營事業(yè)部標(biāo)準(zhǔn)化小組在2022年6月18日-7月3日對內(nèi)蒙及山西區(qū)域各運(yùn)營站進(jìn)行6月份標(biāo)準(zhǔn)化檢查(主管評分站長復(fù)查）。根據(jù)2022年4、5、6月份檢查結(jié)果及評分標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)對各運(yùn)營項(xiàng)目2022年第二季度標(biāo)準(zhǔn)化評審結(jié)果通報(bào)如下：

一、亮點(diǎn)及不足

亮點(diǎn)：

1.巴彥高勒運(yùn)營站對現(xiàn)場定位線及巡檢參觀通道劃線重新粉刷，大幅提高現(xiàn)場面貌；

2.母杜柴登深度水運(yùn)營站在辦公室定置定位管理中有明顯進(jìn)步；

3.各運(yùn)營站能夠依據(jù)年度計(jì)劃認(rèn)真執(zhí)行安全應(yīng)急演練活動(dòng)，在半年工作中持續(xù)完成此項(xiàng)工作，在安全應(yīng)急方面取得較大進(jìn)步；

4.各運(yùn)營站能夠依照周期完成工藝關(guān)鍵控制點(diǎn)檢查，并能有效反應(yīng)工藝運(yùn)行情況，在工藝控制方面取得較好的成績。

不足：

1.山西鐵新運(yùn)營站在現(xiàn)場檢查中存在問題較多，檢查時(shí)，站長與化驗(yàn)兼安全員未將工作進(jìn)行交接，致使檢查無法順利進(jìn)行；山西鐵新運(yùn)營站站長李國新未按照要求提交《標(biāo)準(zhǔn)化季度總結(jié)匯報(bào)材料》；

2.因各專業(yè)主管、工程師到山西出差、參加公司團(tuán)建，導(dǎo)致標(biāo)準(zhǔn)化檢查時(shí)間滯后，安全主管未履行檢查職責(zé)；門克慶、葫蘆素運(yùn)營站（井下）未完成6月份安全、工藝、現(xiàn)場檢查；伊力蘇作為標(biāo)準(zhǔn)化工程師未履行好統(tǒng)籌工作；

3.門克慶運(yùn)營站（地面）因工作任務(wù)較多，申請標(biāo)準(zhǔn)化免檢（6、7月份）。

02 會(huì)議動(dòng)態(tài) | 運(yùn)營事業(yè)部召開2022半年管理干部述職會(huì)議

為梳理和總結(jié)2022年上半年工作經(jīng)驗(yàn)與不足，切實(shí)做好下半年的工作展望與規(guī)劃，2022年7月16-17日，運(yùn)營事業(yè)部召開2022半年管理干部述職會(huì)議。內(nèi)蒙區(qū)域作為主會(huì)場，榆林、山西、青島及北京區(qū)域?yàn)榉謺?huì)場遠(yuǎn)程連線參與會(huì)議，金源公司鐘總、人資企管部經(jīng)理張鵬、財(cái)務(wù)經(jīng)營部段金香、莊彩霞列席參加會(huì)議。

會(huì)上，各管理干部分別從目標(biāo)責(zé)任書完成情況、上半年工作總結(jié)及差異分析、思考及建議、下半年工作計(jì)劃四個(gè)方面進(jìn)行工作匯報(bào)。共同對上半年工作成果做出出分析，剖析了存在的問題和不足，提出了解決措施和方向。提出下半年的工作思路，并做出詳細(xì)計(jì)劃。各參會(huì)人員積極踴躍發(fā)言，對各述職人的工作亮點(diǎn)給予充分肯定，對不足之處給予改進(jìn)建議。

金源公司鐘總對述職人的匯報(bào)內(nèi)容進(jìn)行了點(diǎn)評，既肯定了上半年的工作成績，也指出了存在的問題與不足，并為今后的工作指明了方向和更高要求。鐘總要求全體干部要以此次述職會(huì)議為契機(jī)，以更強(qiáng)的執(zhí)行力、更大的工作力度、更實(shí)的工作舉措，推動(dòng)各項(xiàng)工作取得新成效、實(shí)現(xiàn)新突破。運(yùn)營事業(yè)部總經(jīng)理趙振強(qiáng)首先對于運(yùn)營事業(yè)部上半年的工作成績給予肯定，并對各管理干部的匯報(bào)內(nèi)容提出問題、亮點(diǎn)及要求；他強(qiáng)調(diào)通過本次述職會(huì)議，全體管理干部要深刻領(lǐng)會(huì)，舉一反三，在實(shí)踐中加以改進(jìn)，在創(chuàng)新中努力提升。最后，趙總對下半年的重點(diǎn)工作制定計(jì)劃，要求運(yùn)營事業(yè)部全員團(tuán)結(jié)一心、克服困難、攜手共謀發(fā)展。

總結(jié)過去，展望未來。在公司及運(yùn)營事業(yè)部的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，我們每個(gè)人都要更加緊密地團(tuán)結(jié)起來，走好腳下的每一步，干好手中的每件事，用每一個(gè)人的涓涓努力，匯聚成公司的磅礴偉力，以更加昂揚(yáng)的斗志推動(dòng)公司及運(yùn)營事業(yè)的穩(wěn)步發(fā)展。

03 安全生產(chǎn)月 | 加強(qiáng)安全管理 筑牢安全生產(chǎn)防線

2022年6月，是第19個(gè)全國“安全生產(chǎn)月”，今年的安全月主題是“遵守安全生產(chǎn)法，當(dāng)好第一責(zé)任人”。為進(jìn)一步夯實(shí)運(yùn)營安全管理工作，增強(qiáng)人員安全意識(shí)，鞏固和保持良好的安全生產(chǎn)氛圍和安全生產(chǎn)態(tài)勢，6月1日以來，運(yùn)營事業(yè)部結(jié)合“安全生產(chǎn)月”主題和自身實(shí)際情況，依次開展完成多項(xiàng)安全管理工作。 

一是運(yùn)營事業(yè)部在更加重視日常安全教育、培訓(xùn)、演練的基礎(chǔ)上，于6月25日之前完成了對各運(yùn)營站安全生產(chǎn)十大禁令的培訓(xùn)學(xué)習(xí)工作，以強(qiáng)化全員安全意識(shí)。

二是為加強(qiáng)員工宿舍安全管理工作，通過部門安全檢查與站點(diǎn)自查相結(jié)合的方式完成了對各運(yùn)營站宿舍安全隱患的排查和整改。

三是運(yùn)營事業(yè)部汲取榆林能化“5.30”安全事故教訓(xùn)，將現(xiàn)場安全事故上報(bào)制度進(jìn)行完善，匯報(bào)流程進(jìn)行梳理，并在各運(yùn)營站進(jìn)行培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使員工充分掌握事故上報(bào)流程，避免超時(shí)匯報(bào)。

6月末，公司組織召開安全生產(chǎn)月度會(huì)議，將當(dāng)月安全管理工作進(jìn)行總結(jié)分析，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)同事在開展工作中考慮安全問題的意識(shí)明顯加強(qiáng)，各項(xiàng)安全措施得到了進(jìn)一步落實(shí)。

● 員工風(fēng)采

01幸福巴彥高勒

◎王靖宇

幸福是的什么？有人說，幸福是“臨行密密縫，意恐遲遲歸”的牽掛；幸福是“春種一粒粟，秋收千顆子”的收獲；幸福是“采菊東籬下，悠然見南山”的舒適；幸福是“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的奉獻(xiàn)。在我問到巴彥高勒運(yùn)營站的人們，你們的幸福是什么的時(shí)候，他們臉上洋溢著成功的喜悅、求知的欲望、真誠的感恩，我想我已經(jīng)得到了答案！

在“金源環(huán)境”這個(gè)大家庭中，巴彥高勒運(yùn)營站作為家庭中的一員，它已經(jīng)映射出了企業(yè)的人文關(guān)懷、企業(yè)的務(wù)實(shí)求精以及企業(yè)的蓬勃發(fā)展，在此讓我們跟緊公司前進(jìn)的步伐，向著幸福出發(fā)！

（選自/巴彥高勒運(yùn)營站）

02 在平凡的崗位上堅(jiān)守初心 

◎折佳俊

6月28日接到礦方通知，門克慶運(yùn)營站第二天迎接政府部門檢查，需要把礦井水站一、二期橫在馬路上的水管拆除回收，保證路面通暢，避免影響檢查，接到通知后站長李振坤立即組織機(jī)修對管路進(jìn)行拆除。

連續(xù)幾天的高溫天氣，室外一切物品被烤的發(fā)燙，連刮來的風(fēng)，呼吸的空氣都是熱的，可想而知在這種高溫天氣下干活是多么辛苦。而我們的機(jī)修人員紀(jì)濤、李喜利早已習(xí)慣這種天氣，二話不說擼起袖子就干，分工明確，開鏟車的開鏟車，抬管的抬管，一趟又一趟地運(yùn)輸，終于趕在下班前完成了這項(xiàng)工作。

在平時(shí)的工作中，我們的機(jī)修人員刻苦認(rèn)真，班組有解決不了的問題需要幫助時(shí)，也是隨叫隨到，幫助班組解決困難。一、二期迷宮整改加裝過道，下池底清淤，水管割口等，他們不怕臟不怕累，發(fā)揚(yáng)著“指哪里打哪里”的奉獻(xiàn)精神，任勞任怨完成站點(diǎn)的各項(xiàng)工作，為站點(diǎn)的平穩(wěn)運(yùn)行付出努力！

習(xí)近平總書記多次強(qiáng)調(diào):“幸福都是奮斗出來的”，讓我們在最平凡的工作崗位上堅(jiān)定信念，堅(jiān)守初心，勇?lián)鷼v史責(zé)任使命，煥發(fā)苦干實(shí)干、攻堅(jiān)克難的精氣神，將中華民族偉大復(fù)興的宏偉藍(lán)圖一步步變?yōu)槊篮矛F(xiàn)實(shí)。

（選自/門克慶運(yùn)營站）

03 眾人拾柴火焰高

◎余俊鶴

   一個(gè)團(tuán)體，如果組織渙散，人心浮動(dòng)，人人自行其是，甚至搞“窩里斗”，何來生機(jī)與活力？又何談干事？在一個(gè)缺乏凝聚力的環(huán)境里，一個(gè)人再有雄心壯志，再有聰明才智，也不可能得到充分發(fā)揮！只有懂得團(tuán)結(jié)協(xié)作克服重重困難，甚至創(chuàng)造奇跡。

這就體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作的力量，尤其是在站點(diǎn)運(yùn)營初期，最關(guān)鍵的還是每個(gè)合作的人是否都有一樣的想法，一樣的愿景。大家的希望、工作方式、目標(biāo)、情感是否都能融合到一起。合作的前期只有愿意奉獻(xiàn)、共同進(jìn)步、不計(jì)得失的團(tuán)隊(duì)，才能向好的方向發(fā)展。

要說我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)，我個(gè)人是團(tuán)隊(duì)唯一的女生，大家都很照顧我！每個(gè)站點(diǎn)的平穩(wěn)運(yùn)行，不是靠一個(gè)人就能做到的，只有相互配合、合力溝通，才能給站帶來更多的發(fā)展！

李剛班長在廠區(qū)中會(huì)傳授給我一些經(jīng)驗(yàn)和實(shí)際操作方法，張毅大哥每次詢問一些關(guān)于機(jī)械問題時(shí)，都會(huì)耐心的告訴我，和瑛和閆濤在平時(shí)的操作中，會(huì)在交接班時(shí)，幫我把藥品提前放好......我的同事們都很樂于助人。

眾人拾柴火焰高。相信在大家的同心協(xié)力下，合盛礦井水站會(huì)發(fā)展的越來越好。

（選自/合盛礦井水站）

● 文采展示

01踐行環(huán)境保護(hù)，共建溫馨家園

◎曲玉超

 最近幾年，垃圾分類工作在我們國家相繼實(shí)行，這是我們國家環(huán)保工作的一大突破，誠然，環(huán)境保護(hù)意識(shí)關(guān)乎我們生態(tài)文明，誰不向往那美好溫暖，恬淡坦然的潔凈生話？誰不期冀遠(yuǎn)方的美好與歲月的永恒共同綻放？所以，只有不斷地踐行環(huán)保行動(dòng)，才能讓我們的人世間，滲透著靈動(dòng)的生機(jī)。

節(jié)能環(huán)保工作功在當(dāng)代，利在千秋。它對于我們個(gè)人而言，是對健康生活的不懈追求，對于我們國家而言，是長久發(fā)展的必要之計(jì)，作為身在水處理行業(yè)的一員，更要懂得環(huán)保工作的重要性，因?yàn)椤八笔俏覀兠恳粋€(gè)人必不可少的物質(zhì)，水問題的嚴(yán)重性已經(jīng)日益成為我們?nèi)澜缛说墓沧R(shí)，它的正確處理關(guān)系到我們整個(gè)國民的安全，關(guān)系到社會(huì)許多能源的安全，更關(guān)系到社會(huì)環(huán)保治理工作的整體推進(jìn)，所以，我們必須肩負(fù)起時(shí)代的責(zé)任，響應(yīng)國家號(hào)召，讓環(huán)保的潮流在我們每個(gè)人的心中生根、發(fā)芽，讓環(huán)境保護(hù)之“樹”長得更加茂密，更加秀麗。

每個(gè)人都是環(huán)保意識(shí)的踐行者，若不重視節(jié)能環(huán)保，我相信終有一天我們身邊美好的一切事物終會(huì)消失，無數(shù)的歲月靜好將會(huì)在一次次的天災(zāi)下化為灰燼，所以，讓我們一起攜起手來，共同推進(jìn)環(huán)境保護(hù)工作，積極踐行生態(tài)文明的理念，為建設(shè)更好的生態(tài)文明匯聚點(diǎn)滴力量！

（選自/運(yùn)營事業(yè)部）

02論新東方直播的語言藝術(shù)

◎楊苗苗

近期，新東方直播帶貨爆紅網(wǎng)絡(luò)，“中關(guān)村兵馬俑”董宇輝的雙語知識(shí)型帶貨出圈，直播間粉絲增長近20倍。分析新東方直播在語言上的財(cái)富密碼，關(guān)鍵詞有三個(gè)：溝通、顛覆、混搭。

首先是溝通。在董宇輝的直播中，閑聊家常，回憶童年，感慨人生，述說故事……他用跟大家做朋友，跟大家聊聊天的方式，讓更多的人能夠走進(jìn)直播間，然后留下來。整個(gè)直播過程就像是朋友間的寒暄、嘮嗑。溝通能力帶來流量，而流量就是金錢。

其次是顛覆。第一，對傳統(tǒng)賣貨話術(shù)的顛覆。在新東方直播間沒有聲嘶力竭的吆喝，也沒有抽獎(jiǎng)降價(jià)的話術(shù)，只有輕描淡寫的一句“右下角鏈接自己點(diǎn)一點(diǎn)啊”，所謂姜太公釣魚，愿者上鉤。第二，對傳統(tǒng)美學(xué)的顛覆。董宇輝本身的聲音條件很一般，但是他的精準(zhǔn)用詞、排比抒情、新奇比喻層出不窮，質(zhì)樸的形象、粗糙的聲音卻對應(yīng)著唯美流暢的語言，給人帶來了別樣的審美感受。

最后是混搭。比如董宇輝賣書，就說“我們所吃的米面，其實(shí)本質(zhì)上都是碳，碳來自于恒星內(nèi)部的核聚。”這是展現(xiàn)學(xué)識(shí)的科普；賣大米，就說“我想把天空大海給你，把大江大河給你，沒辦法，好的東西就是想慷慨地給你。”這是熱烈昂揚(yáng)的示情；賣桃子，就說“美好的就如山泉，就如明月，就如穿過峽谷的風(fēng)，就如仲夏夜的夢。”這是詩情畫意的美學(xué)；賣牛排，就說“這個(gè)牛排的口感，第一個(gè)叫作juicy，多汁的，你的牙齒咬到叫作tender，嫩的。”這是傳授英語的教學(xué)……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，新東方直播將知識(shí)傳授，抒情演講，英語教學(xué)，脫口秀表演，混搭在一起，再加上直播形式和授課形式的混搭，就產(chǎn)生了一加一大于二的整合效應(yīng)。

新東方直播能夠獲得極大的流量，其成功不能簡單歸因?yàn)檎Z言行為藝術(shù)，而流量能否持久變現(xiàn)仍是一個(gè)值得關(guān)注的問題。溝通、顛覆、混搭帶來了大量的人流，但變現(xiàn)的途徑在哪里？目前直播的盈利模式仍是助農(nóng)帶貨，但是導(dǎo)致其走紅的主要因素和貨品的品質(zhì)、價(jià)格、市場獨(dú)占性等等都沒有直接關(guān)聯(lián)，直播叫好了，但貨品能否叫座呢？在商言商，恐怕俞敏洪和新東方還需要更多的思考，更多的創(chuàng)新舉措。

（選自/北京惠正實(shí)驗(yàn)室）

03致父親

◎楊建招

他可能會(huì)忘記自己，卻不曾忘記愛你：當(dāng)你呱呱墜地，他是你最堅(jiān)實(shí)依靠；一聲“爸爸”，他甘心任你差遣；第一次教你學(xué)步，第一次教你明辨是非，直到長大后，第一次送你離開。他可能不善言辭，卻把愛都藏在心底。恐懼時(shí)，父愛是一塊踏腳的石；黑暗時(shí)，父愛是一盞照明的燈；枯竭時(shí)，父愛是一灣生命之水；努力時(shí)，父愛是精神上的支柱；成功時(shí)，父愛又是鼓勵(lì)與警鐘。 小時(shí)候跟著爸爸看世界，長大后才發(fā)現(xiàn)，我才是爸爸的全世界！每個(gè)女孩都曾經(jīng)是公主，每個(gè)男孩都曾經(jīng)是小王子，身后站著一位老去的國王。 長大后才明白：這個(gè)男人雖然從不說愛你，卻愿傾盡所有，把最好的都給你。

（選自/葫蘆素運(yùn)營站）

● 行業(yè)資訊

01污水處理廠下沉綜合價(jià)值提高 回報(bào)周期縮短 拉動(dòng)上下游產(chǎn)業(yè)

7月15日公布的投資數(shù)據(jù)顯示，上半年，全國基礎(chǔ)設(shè)施投資增長7.1%，特別是國內(nèi)水利和水務(wù)領(lǐng)域的投資增長明顯。目前全國水利工程在建項(xiàng)目達(dá)到了2.88萬個(gè)，對經(jīng)濟(jì)的拉動(dòng)效應(yīng)也在顯現(xiàn)。

記者了解到，水利水務(wù)項(xiàng)目雖然投資額比較大，但回報(bào)周期比較長，如何帶動(dòng)社會(huì)資本參與投資，有哪些新的模式？

在四川成都，一家傳統(tǒng)污水處理廠正在進(jìn)行改造，將原本影響周圍環(huán)境的地上處理廠移到地下。

預(yù)計(jì)在明年年底，新建成的地下污水處理廠就可以投入營運(yùn)，地上的土地按照國家的規(guī)定出讓后將進(jìn)行開發(fā)。

四川成都未來水生態(tài)科技城項(xiàng)目公司總經(jīng)理 朱峰：獲得超過十個(gè)億的土地出讓收入，此外產(chǎn)業(yè)園區(qū)通過招商引資和企業(yè)的引入，可以孵化150到200個(gè)生態(tài)科技型企業(yè)。

在貴州貴陽的七彩湖再生水廠，項(xiàng)目已經(jīng)完成了下沉改造，地上被改造成了生態(tài)公園，污水經(jīng)過處理后將用于公園的生態(tài)補(bǔ)給。

記者了解到，污水處理廠在改造之后，還可以利用水源熱泵的能量為周邊小區(qū)和辦公設(shè)施供暖。

國家發(fā)改委近日發(fā)文，鼓勵(lì)推廣污水處理廠下沉，提高資產(chǎn)的綜合利用價(jià)值，吸引社會(huì)資本參與。

中國水環(huán)境集團(tuán)董事長 侯鋒：傳統(tǒng)簡單的項(xiàng)目投資回報(bào)周期是25年到30年，下沉以后資源利用這個(gè)模式會(huì)使投資回報(bào)的時(shí)間大大縮短到10到15年之間。

（選自/北極星水處理網(wǎng)）

02 安全生產(chǎn)：2人死亡！山東發(fā)生一起污水處理作業(yè)中毒事故！

2022年6月23日，濟(jì)南市萊蕪區(qū)山東省萬興食品有限公司污水處理站發(fā)生一起中毒事故，造成2人死亡。

經(jīng)初步了解，事故企業(yè)未制定有限空間作業(yè)操作規(guī)程，未履行有限空間作業(yè)審批制度，此次有限空間作業(yè)未履行“先通風(fēng)、再檢測、后進(jìn)入”基本要求，發(fā)生事故的污水操作工在無三腳架、安全繩、空氣呼吸器等安全保護(hù)措施情況下進(jìn)入有限空間實(shí)施作業(yè)，另外一名事故人員在無安全保護(hù)措施情況下盲目進(jìn)入施救。事故暴露出部分企業(yè)安全生產(chǎn)主體責(zé)任不落實(shí)，危險(xiǎn)作業(yè)管理流于形式，對污水池等有限空間風(fēng)險(xiǎn)辨識(shí)、管控措施不落地，全員有限空間安全教育培訓(xùn)不到位，一線員工缺乏必要的基本知識(shí)、自救互救和應(yīng)急處置能力，部分地區(qū)監(jiān)督檢查不力，工貿(mào)行業(yè)重點(diǎn)領(lǐng)域重大隱患“清零”核查工作不嚴(yán)格不到位，作風(fēng)不深入不扎實(shí)等問題。

為解決部分企業(yè)安全生產(chǎn)主體責(zé)任不落實(shí)，危險(xiǎn)作業(yè)管理流于形式，對污水池等有限空間風(fēng)險(xiǎn)辨識(shí)、管控措施不落地，全員有限空間安全教育培訓(xùn)不到位，一線員工缺乏必要的基本知識(shí)、自救互救和應(yīng)急處置能力，部分地區(qū)監(jiān)督檢查不力，工貿(mào)行業(yè)重點(diǎn)領(lǐng)域重大隱患“清零”核查工作不嚴(yán)格不到位，作風(fēng)不深入不扎實(shí)等問題，山東省應(yīng)急廳下發(fā)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)工貿(mào)行業(yè)企業(yè)有限空間作業(yè)風(fēng)險(xiǎn)管控工作的通知。

通知中提到，要高度重視，嚴(yán)格落實(shí)有限空間作業(yè)安全監(jiān)管責(zé)任。有限空間作業(yè)廣泛存在于蔬菜腌制、皮革、毛皮、羽毛（絨）加工、造紙和印染等諸多工貿(mào)行業(yè)企業(yè)。各地要在前期調(diào)研摸底的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步排查梳理本地區(qū)涉及有限空間作業(yè)的企業(yè)，對不準(zhǔn)確、不清晰的地方集中調(diào)度，逐一核對有限空間作業(yè)企業(yè)設(shè)備設(shè)施、風(fēng)險(xiǎn)因素等情況，建立全覆蓋、無遺漏的清單臺(tái)賬，確保底數(shù)清晰、數(shù)據(jù)精準(zhǔn)，為加強(qiáng)工貿(mào)行業(yè)企業(yè)有限空間作業(yè)風(fēng)險(xiǎn)管控打好基礎(chǔ)。要高度關(guān)注和深入分析本地區(qū)重點(diǎn)行業(yè)領(lǐng)域有限空間作業(yè)特點(diǎn)，以落實(shí)“八抓20項(xiàng)”創(chuàng)新舉措為總抓手，將有限空間作業(yè)整治與安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治三年行動(dòng)、安全生產(chǎn)專項(xiàng)檢查和重大隱患“清零”行動(dòng)結(jié)合起來，進(jìn)一步健全完善有限空間作業(yè)安全監(jiān)管責(zé)任鏈條，強(qiáng)化風(fēng)險(xiǎn)管控和隱患排查治理各項(xiàng)措施落實(shí)。

（選自/北極星水處理網(wǎng)）

● 節(jié)日由來

01建黨節(jié)

● 二十四節(jié)氣

小暑 | 只因小暑來，倏忽溫風(fēng)至

小暑開始進(jìn)入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。季風(fēng)氣候是我國氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來自海洋暖濕氣流的影響，我國多地高溫潮濕多雨。小暑這個(gè)時(shí)節(jié)雖然陽光猛烈、高溫潮濕多雨，但對于農(nóng)作物來講，雨熱同期有利于成長。  小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。

小暑 · 養(yǎng)生

1、小暑以遲睡早起為宜

這是小暑養(yǎng)生的注意事項(xiàng)之一，不可馬虎大意。夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為宜。定時(shí)起睡最好，可保護(hù)生物鐘不受影響。小暑時(shí)節(jié)，應(yīng)該遵循定時(shí)起睡的原則。雖然個(gè)體差異很大，但大多數(shù)人可能是這樣：晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)就寢，早上5點(diǎn)半-6點(diǎn)半起床;午飯后半小時(shí)進(jìn)行短時(shí)午睡。此外，三餐及鍛煉、用腦、休閑的時(shí)間均應(yīng)明確。

2、小暑衣著勿赤膊

生活中，有些人喜歡在夏天光著上身乘涼，認(rèn)為赤膊涼爽。其實(shí)未必如此。當(dāng)氣溫接近或超過人的體溫，赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱。因?yàn)槿说捏w溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還和皮膚輻射有關(guān)。當(dāng)外界溫度超過37℃時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來散熱;當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí)，皮膚不但不能通過輻射方式來散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。

3、外出時(shí)做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。

4、注意飲食衛(wèi)生飲食宜清淡適量

小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

5、平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐В倬瘛Ｋ裕瑢?yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首，有心動(dòng)則五臟六腑皆搖之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合春夏養(yǎng)陽的原則。所以，夏季養(yǎng)生以心靜為宜，心靜自然涼。

6、不要貪涼沖涼水澡多進(jìn)冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。貼心提示：炎熱的氣候，出汗多，消耗大，再加之勞累，所以千萬不能忽略對身體的養(yǎng)護(hù)哦。

大暑 | 大暑至 物豐盈

大暑，二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個(gè)節(jié)氣。小暑后十五日斗指未為大暑；太陽黃經(jīng)為120°；公歷7月22-24日交節(jié)。"暑"是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中日照最多、最炎熱的節(jié)氣，"濕熱交蒸"在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。大暑氣候特征:高溫酷熱，雷暴、臺(tái)風(fēng)頻繁。

大暑節(jié)氣正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最熱的時(shí)段。大暑時(shí)節(jié)陽光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物成長，農(nóng)作物在此期間成長最快。

自古以來，民間有大暑三伏天飲涼茶(伏茶)的習(xí)俗;伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習(xí)俗。"大暑"是一年中天氣最熱、濕氣最重的時(shí)節(jié)，此時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重點(diǎn)是"防暑"和"祛濕"。

大暑· 養(yǎng)生

1、防傷濕

三伏正值古稱長夏季節(jié)，此時(shí)降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。此時(shí)要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。

2、防中暑

伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當(dāng)頂時(shí)不宜出門，勿做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠。應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、惡心、嘔吐等先兆，說明你要中暑了，這是應(yīng)速到通風(fēng)陰涼處，解衣納涼，或者飲用清涼水，并服用人丹。

3、防“火”

三伏天，外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。

4、防受涼

在酷暑難當(dāng)?shù)南奶欤梭w毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風(fēng)”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風(fēng)。大暑時(shí)節(jié)淋雨后，應(yīng)該及時(shí)的更衣。電風(fēng)扇不可開得過大，空調(diào)也不能吹的太低，尤其是老年人不宜長時(shí)間生活在冷氣環(huán)境中。夜晚睡眠時(shí)，應(yīng)關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機(jī)，并蓋好腹部。

小結(jié)：大暑的時(shí)候要注意防濕，這個(gè)季節(jié)是降雨量非常多，水分會(huì)上騰，容易傷到身體。大暑天氣炎熱要謹(jǐn)防中暑。大暑的時(shí)候容易上火，謹(jǐn)防身體上火。