釋放壓力，做自己情緒的主人
———《壓力釋放與情緒調節》培訓
新年伊始，萬物待興，新冠疫情，猝不及防；
封鄉封城，全民防疫，工作生活，壓力劇增。
自疫情爆發以來，社會各行各業均受到巨大沖擊。青島金源環境工程有限公司自成立以來，始終秉承腳踏實地、務實求真的工作作風，在客戶中樹立了良好的口碑，隨之而來的是業務量的大幅增長，公司全體員工已復工接近2個月。隨著疫情的減輕，大家的工作漸漸步入正軌。公司及時洞察到全員上下在現階段所面臨的巨大壓力，為了幫助員工緩解壓力，以更好的狀態投入工作，3月28日，公司特意邀請國內著名職場效能教練-汪顏老師到我司進行《壓力釋放與情緒調節》培訓。青島辦公室全體員工參加現場培訓，其他各部門、站點及駐外項目人員通過手機直播觀看并參與。
首先，老師通過邀請公司同事上臺演示，形象講解了壓力的來源以及本次課程的目的。
之后，老師通過歐卡選牌自我介紹的方式來讓大家互相熟悉，活躍現場氣氛。
歐卡選牌
培訓正式開始，老師通過解釋壓力的定義、四大來源、過度壓力帶來的傷害，使我們意識到壓力的嚴重性，并組織大家測試自己的壓力程度。
清楚自己的壓力情況后，汪顏老師分別介紹了放松療法、敲擊療法、思維訓練等有效緩解壓力的方法。
釋放壓力很重要，控制情緒也同樣重要，而對話語言的模式不用，所帶來的的影響也會有所不同。所以，我們要將消極被動的語言轉換成積極主動的語言來表達，增加積極情緒。
活動中，各位領導與同事紛紛發言與大家分享自己的想法與故事
下午的角色扮演環節，將全場推向高潮：
現場演示“踢貓效應”，臺上的小伙伴們，紛紛化身“影帝”。
面對臺上的夸張表演，臺下的伙伴們歡樂開懷。
快樂的時光總是短暫的，不知不覺中，課程已經接近尾聲，
在大家的熱烈的掌聲中，此次培訓圓滿落幕。
眾志成城，抗擊疫情，朝陽破曉，雨過天晴；
壓力盡褪，一身輕松，新容新貌，揚帆啟程。
我們始終堅信，金源與你我同在。